Manusia
bisa bertahan hidup untuk waktu yang cukup lama tanpa makanan, namun
tidak demikian untuk kebutuhan air. Tubuh kita mengandung air sekitar 65
persen, bila kekurangan cairan ( dehidrasi ) maka akibanya bisa fatal
termasuk mati. Dari hal diatas maka air merupakan unsur penting bagi
hidup manusia. Untuk menjaga kesehatan dan kesegaran berikut 8 langkah
mudah:
1. Minum segelas air putih pada saat bangun tidur. Letakan satu gelas air di dekat tempat air agar begitu bangun tidur terbiasa minum air putih. Memulai hari dengan minum segelas air putih
untuk sel sel tubuh dan sebagai cairan pelindung organ – organ tubuh, pelumas persendian tubuh.
2. Jam 10 pagi minum air putih segelas lagi. Ini berguna untuk membantu membuang racun yang mungkin mengendap dalam butuh. Dalam kondisi dehidrasi maka minum air putih segelas
pada jam ini merupakan bagian untuk mempertahankan kondisi tubuh.
3. Sebelum dan sesudah makan siang, minumlah segelas air putih lagi, untuk menyeimbangkan elektrolit seperti sodium, chloride, dan potassium, membantu mengatur suhu badan dan tekanan darah. Sangat efektif bagi yang sedang menurunkan berat badan, karena minum air putih akan mengurangi porsi makan.
4. Jam 2 siang, kembali minum segelas air putih, untuk mengantarkan vitamin larut dalam air seperti vitamin B dan C, protein serta mineral.
5. Jam 4 sore, minum lagi satu gelas air putih dan jangan sampai menunggu haus.Haus dan lapar bukan tanda tubuh terkena dehidrasi. Ingat air bisa memberi rasa kenyang tanpa mempengaruhi berat badan.
6. Jam 6 sore menjelang makan malam, jangan lupa minum segelas lagi air putih. Air sebagao sumber mineral mengandung magnesium, cobalt, cuprum dan mangan yang dibutuhkan tubuh.
7. Jam 8 malam, minum kembali segelas air.
8. Untuk mengakhiri hari , kembali dengan minum segelas air putih.
Semakin tua perlu diperhatikan respon akan kebutuhan air minum, karena seiring bertambahnya usia kecenderungan respon terhadap rasa haus semakin menurun.
1. Minum segelas air putih pada saat bangun tidur. Letakan satu gelas air di dekat tempat air agar begitu bangun tidur terbiasa minum air putih. Memulai hari dengan minum segelas air putih
untuk sel sel tubuh dan sebagai cairan pelindung organ – organ tubuh, pelumas persendian tubuh.
2. Jam 10 pagi minum air putih segelas lagi. Ini berguna untuk membantu membuang racun yang mungkin mengendap dalam butuh. Dalam kondisi dehidrasi maka minum air putih segelas
pada jam ini merupakan bagian untuk mempertahankan kondisi tubuh.
3. Sebelum dan sesudah makan siang, minumlah segelas air putih lagi, untuk menyeimbangkan elektrolit seperti sodium, chloride, dan potassium, membantu mengatur suhu badan dan tekanan darah. Sangat efektif bagi yang sedang menurunkan berat badan, karena minum air putih akan mengurangi porsi makan.
4. Jam 2 siang, kembali minum segelas air putih, untuk mengantarkan vitamin larut dalam air seperti vitamin B dan C, protein serta mineral.
5. Jam 4 sore, minum lagi satu gelas air putih dan jangan sampai menunggu haus.Haus dan lapar bukan tanda tubuh terkena dehidrasi. Ingat air bisa memberi rasa kenyang tanpa mempengaruhi berat badan.
6. Jam 6 sore menjelang makan malam, jangan lupa minum segelas lagi air putih. Air sebagao sumber mineral mengandung magnesium, cobalt, cuprum dan mangan yang dibutuhkan tubuh.
7. Jam 8 malam, minum kembali segelas air.
8. Untuk mengakhiri hari , kembali dengan minum segelas air putih.
Semakin tua perlu diperhatikan respon akan kebutuhan air minum, karena seiring bertambahnya usia kecenderungan respon terhadap rasa haus semakin menurun.
By : https://www.facebook.com/AirSehatHidupSehat
